[...] są osłonki reszte m.in dawkowanie itd itd juz wiem po przeglądaniu różnych tematów i opinii na temat clenbuterol ale mało znalazlem na temat osłonek wiec chciałem zapytać jakie moge użyć podczas cyklu posiadam już: * FilomagB6 * Acard * Chela-Cynk, Chela-Potas * Omega i Garlicin Suplementacja * BCAA, Tauryna, Białko Diete posiadam [...]
Cześć. Potrzebuję Waszej pomocy. Chciałabym sprawić jakiś prezent dla chlopaka. Myślałam żeby to było coś związanego ze sportem, ale nie mam zielonego pojecia jakie gadżety itp. są dla Was przydatne. Ogolnie to mój facet biegał maratony, przygotowywal sie do triatlonu, gral w hokeja, badmintona, squasha, ale niestety zaznal kontuzji, mial zabieg [...]
Otóż chciałbym prosić o dobry trening na mase i siłe ;) Dni w których jakie partie cwiczyćm jakei ćwiczenia wykonywać, etc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem czy dobrze robie. Każdy kto mnie widział dawał mi maks 120 kg ale jest inaczej. Co chce osiągnąć? - 50 kg w wadze. zrzucić mięśnie z nóg bo są bardzo duże. (bez trudu biorę na udadi do 220 kg) Kolega mówił mi żeby brać hmb bo regeneruje mięśnie i stymuluje spalanie tłuszczu. A co wy możecie mi doradzić, jaka dieta, jakie ćwiczenia?
Witam, mam do zagospodarowania pokoik 3x8 metrów. Chciałbym z niego zrobić salke w której mógłbym wykonywać treningi mma "w domu". Tutaj do was pytanie, jakie sprzęt mi się przyda? Czym obłożyć podłogę? Wiem że najlepiej cienkimi materacami, ale z tego co się orientuje są one strasznie drogie i kupie ich tylko kilka by móc z sparing partnerem [...]
Zaczynamy sezon i hardcorowe treningi 2010/2011!!! Wiemy jakie sprzęty są Ci potrzebne do zrobienie masy a potem rzeźby! Zacznij z nami rozgrzewkę już dziś a będziesz królował na plaży latem 2011! Codziennie nowe aukcje! Etap 1: Idź na MASĘ, zobacz sprzęty --> http://allegro.pl/listing.php/search?string=MASE+KELTON&from_showcat=1&category=19626 [...]
Hej, Jakie cwiczenia najlepsze sa aby uzyskac efekt wciecia ala V na dolnych partiach brzucha (skosne linie idace od boku brzucha do podbrzusza)? Btw ktory to jest w ogole miesnien? Jakas czesc skosnego? Dolna czesc poprzecznego? Czesto widuje wypracowana/widoczna ta partie nawet u osob z duzym bf. Sam po 9 miesiacach cwiczen i niskim bf nie mam [...]
Witam Mam pytanie jakim waszym zdaniem są najlepsze suple na masę. Jakie polecacie, a od jakich trzymać się z daleka%-). Dietę mam chodzi mi tylko o suplementacje. Mój staż to ok 2,5 lata z krótkimi przerwami. Miałem już dwa cykle na mono, a później na jabłczanie. Z góry dzięki.
[...] 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik >15,00 ng/ml Zakres referencyjny 2,49 – 8,36 Jestem w 9 tygodniu brania propa 100mg e2d za 3 do 4 tygodni chcę zacząć się odblokowywać jakie dawki armidexu i cabasera wziąć żeby wbić to w widełki ? Prolaktyna wybita przez cały okres bicia propa . Dodam że trzy tygodnie temu wziąłem 1/3 tabletki cabaseru przy [...]
[...] i napis "1 porcja - 3 g" po chwili już wiedziałem że dawkowanie z etykiety zupełnie odbiega od tego podanego na stronie produktu i od ogólnych wiadomości na temat kreatyny jakie znam. Nie wiem jak to rozumieć, skład został zmieniony? Dawki są minimalne? Dlaczego na etykiecie każą zażywać tyle samo każdego dnia? Nie zadaję trudnych pytań więc [...]
Zapewne w śród was są tacy którzy robili masę przy sw , a konkretni grapplingu , bjj , sf itd . Jakie były wasze wyniki na masie tzn ile kg + . Żeby było prościej taka mała ankieta : piszcie plus/ minus ile Okres trwania : Waga : Bf : Dieta (była bądź nie ): Suplementy : SSA : Trening : ewentualnie jak ktoś ma to wymiary Mam nadzieje że [...]
[...] no a poza tym chodze na siłke 3 x siłownia 1-2 x fitness w domu jescze ciutke ćwicze czy to starczy zeby schudnąć? co mam jeśc wiem ze owoce warzywa itp itd ale ja chce bardziej dokładnie kiedy białko, wegle, itd i jak ćwiczyc, co przed jeść co po jakie brac dodatkowe suplementy bardzo bede ładnie dziekowac za pomoc buziaki:******** Czy to ja?
[...] umiarkowanym wyświetla ok.300 spalonych kcal - czyli podobnie, jak wskazują przeliczniki spalania kcal np. na stronie nutritiondata.self.com i moje pytanie: Czy wartości jakie mi podaje mój pulsometr, jeżeli chodzi o spalane kcal w trakcie ćwiczeń - są wiarygodne? Czy możliwe jest wyliczenie spalonych kcal na podstawie pulsu i danych w/w? [...]
[...] praktycznie wszystkie na temat kreatyny i bardzo duzo osob polecalo kreatyne VITALMAX -duzo osob pisalo ze jest dobra jak na pierwszy raz no i tania!! Ale mało kto pisał jakie przynosi efekty ????niektore osoby natomiast pisały że stosowanie tej kreatyny przynioslo im niewielkie efekty:( wiec jakoś nie moge sie przekonac do tej kreatyny. Ale [...]
[...] na ten temat dosyć dużo, lecz niestety nie ma nigdzie ujętych ćwiczeń na kostki po kontuzji, a wiadomo ćwiczenia nie mogą być zbyt ciężkie i prosiłbym żeby ktoś napisał mi jakie ćwiczenia odpowiednie były by żeby nie przeciążyć kostek 2. Mój 2 problem z kostkami jest dość blachy, ale chciałbym go rozwiązać. Mianowicie podczas chodzenia (czy [...]
[...] na zamiennik pompek na poreczach przychodzi na mysl waskie wyciskanie . pytanie tylko czy nielepiej zastosowac przy nim docisk (powiedzmy 1/2 zakresu ruchu, zeby zmniejszyc udzial klatki i barkow, a bardziej skupic sie na tricepsie), czy moze lepiej zastosowac jakies zupelnie inne cwiczenie? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi pzdR'
[...] zaczyna sie moj problem, dieta + suple sa, ale nie ma treningu, nie mam dostepu do rowerka ani biezni, oraz nie mam jak biegac bo mieszkam w srodku miasta, nie mam pojecia jakie cwiczenia moge wykonywac, probowalem biegac w miejscu ale to zbytnio nie wychodzilo skakanka tez byla ale to raczej na rozgrzewke , jakby ktos mial jakies sposoby to [...]
[...] grup mięśniowych. Stabilizują naszą sylwetkę zwłaszcza w pionie (wraz z mięśniami brzucha), chroniąc przy tym kręgosłup. Biorą udział prawie we wszystkich czynnościach jakie wykonujemy i prawdopodobnie z tego powodu utarło się powiedzenie, że ten, kto ma silne plecy - jest ogólnie silny (nota bene, w pełni zgadzam się z tym stwierdzeniem). [...]
[...] a mianowicie :)...o ćwiczenia wzmacniające plecy. Mój chłopak ma fizyczną pracę, w której często musi się nadźwigać. Od kilku dni bolą go plecy w dole kręgosłupa, w krzyżu. Był u lekarza, któy przepisał mu leki i tyle. Wiem, ze sa jakieś cwiczenia wzmacniające plecy, czy wiecie jakie to ćwiczenia? Będę bardzo wdzięczna za pomoc pozdrawiam ciepło
Witam! Widzę pełno interwałów a raczej plany treningowe interwałów. Może fanatycy skakanek wypowiedzą się jakie WASZYM zdaniem są ciekawe plany treningowe na skakance (hiit)
